Existen algunas frases que al conocerlas y decirlas varias veces al día nos harán creer en ellas y volver a creer en nosotros mismos.
La baja autoestima es cuando la persona no tiene confianza y cree que no es capaz de hacer las cosas correctamente.
La mayoría de personas en algún momento de nuestras vidas hemos sufrido de bajaautoestima y aunque es un problema psicológico tratable, en caso que no se haga algo al respecto a tiempo, podría causar que consecuencias fatales en la persona.
Por eso, existen algunos consejos del libro Confianza Total (Ed. Zenith) que te ayudarán a aumentar y reforzar el autoestima en aquellas personas.
- Adueñarnos de nuestra vida, sentirnos responsables.
- Saber que somos seres únicos e irrepetibles y dejar de compararnos.
- Reconocer nuestros talentos.
- Identificar nuestras áreas de mejora.
- Observarnos, conservar lo bueno y descartar lo inapropiado.
- Inventar algo nuevo que supla lo descartado.
- Tratarnos con cariño, siempre.
5 alimentos que nos ayudan a quemar grasa
Existe una gran cantidad de alimentos quema grasa, que nos pueden ayudar a lograr el peso adecuado. Una manera de mantenernos en forma es teniendo una buena alimentación, dado que le brindamos a nuestro cuerpo los nutrientes y vitaminas necesarias que necesita para funcionar adecuadamente y protegerse de enfermedades. Asimismo, existen alimentos que nos ayudaran a quemar la grasa “mala” y bajar de peso. A continuación te decimos los 5 alimentos quema grasa. 1.- Chocolate amargo El chocolate está lleno de propiedades para la salud, pues se caracteriza por ser rico en antioxidantes y otros componentes buenos para nuestro organismo. Cabe destacar que el chocolate amargo, no contiene azúcar y nos ayudan a sentir sensación de saciedad durante más tiempo. 2.- Quinua Es rica en antioxidantes, hierro, zinc, selenio y vitamina E. Convirtiéndola en un gran alimento quema grasa. 3.- Lechuga Es un alimento diurético que contiene hierro y gran cantidad de fibras, convirtiéndolo en un producto