Sentirnos felices es la clave para mantener a nuestro organismo saludable y un buen estilo de vida.
A veces las personas no solemos sentirnos satisfechos con lo que hemos logrado hasta el momento. Sin embargo, Silvia Escribano, socia y directora de Isavia Consultores, nos da algunas recomendaciones para cambiar esos pensamientos y empezar a pensar positivo y sentirnos felices.
- Pensar en el presente y dejar de angustiarse por las incertidumbres del futuro.
- Agradecer todas las cosas. Dar gracias por cada día que pasa y los pequeños momentos vividos.
- Centrarse en lo que se tiene y no en lo que hemos perdido en el pasado o en lo que no tenemos.
- Disfruta la vida, mantén el buen humor.
- Intentar ir algo más despacio. Vamos a todo tan rápido en la vida que no nos da tiempo a pensar.
- La clave es tener, al menos, dos paradas al día para pensar cómo estamos, qué podemos hacer para mejorarlo. Al principio podemos programar estas paradas, pero con un poco de práctica lo haremos de forma instantánea.
- Olvidarnos del celular siempre que podamos, si lo pensamos, son muchas más veces de lo que imaginamos.
5 alimentos que nos ayudan a quemar grasa
Existe una gran cantidad de alimentos quema grasa, que nos pueden ayudar a lograr el peso adecuado. Una manera de mantenernos en forma es teniendo una buena alimentación, dado que le brindamos a nuestro cuerpo los nutrientes y vitaminas necesarias que necesita para funcionar adecuadamente y protegerse de enfermedades. Asimismo, existen alimentos que nos ayudaran a quemar la grasa “mala” y bajar de peso. A continuación te decimos los 5 alimentos quema grasa. 1.- Chocolate amargo El chocolate está lleno de propiedades para la salud, pues se caracteriza por ser rico en antioxidantes y otros componentes buenos para nuestro organismo. Cabe destacar que el chocolate amargo, no contiene azúcar y nos ayudan a sentir sensación de saciedad durante más tiempo. 2.- Quinua Es rica en antioxidantes, hierro, zinc, selenio y vitamina E. Convirtiéndola en un gran alimento quema grasa. 3.- Lechuga Es un alimento diurético que contiene hierro y gran cantidad de fibras, convirtiéndolo en un producto